秋バテって知ってますか？

こんにちは！！
PRAN.Cのブログをご覧くださってありがとうございます☆

今回は脱毛ではなく『秋バテ』についてお伝えしたいと思います(*^_^*)
脱毛をしてツルツルのお肌をゲットしても体が疲れていたら
出かけるのも嫌になっちゃいますよね(T_T)

みなさんは『秋バテ』ってご存じですか？



暑い夏が終わって気候も過ごしやすくなってきた秋
でもなんだか体が重くてだるい．．．ってことありませんか？

夏の間の生活習慣や冷えによって自律神経のバランスが崩れ
初秋の体に悪影響が出る現象のことを言います

・　疲れやすい
・　体がだるい
・　眠い
・　食欲が湧かない
・　やる気がなんとなくおきない
・　肌荒れ、腰痛

こんな症状が出ているあなたは『秋バテ』かもしれません(>_<)

原因としては
・　内臓の冷え
夏は冷たい食べ物や飲み物を摂取しがち
冷たいものによって徐々に内臓が冷え、初秋に体が不調に
「内臓の冷えは万病の元」です

・　夏に溜まったストレス
外に出るだけで体が疲れ、ストレスがたまりやすい暑い夏
日中の疲れを毎日の睡眠だけでは取りきれず
少しずつ蓄積されたストレスが秋バテの原因に

秋バテには体を温めることや
質の良い睡眠を撮ることが効果的です♪♪

例えば
・ 秋の味覚を楽しむ
秋の味覚には秋バテを解消させる栄養分が豊富です
栗やさつまいもなどおすすめですよ！

・ 湯船に浸かる
ちょっと熱めのお湯にちょっと長めに浸かることで
冷え防止や免疫力アップにも☆
入浴剤やバスソルトを入れるのもオススメです(^^)
リラックス効果も高まり、疲れも取れやすいです！

・ 質のいい睡眠
寝る時には冷房を消してみましょう
そうすることで寝ている間の冷え防止にもなります！
またアロマを焚くと体がリラックスし、副交感神経を優位にすることができます！

食事や睡眠だけで改善できない場合はサプリメントを取り入れてもいいですよ◎


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外面だけではなく内面からキレイをお手伝いします(^^♪